Programa ANTAE de reducción de la ansiedad
Comprende y transforma tu relación con la ansiedad
No es terapia. No es autoayuda al uso. Es un programa de aprendizaje online estructurado, desarrollado por psicólogos que te acompañan.
- 10módulos progresivos
- 1psicólogo asignado
- 4 mesespara hacerlo a tu ritmo
¿Qué conseguirás?
- Manejar mejor tu respuesta corporal y tus emociones.
- Hablarte mejor a ti mismo.
- Disminuir el sobrepensar y tus preocupaciones.
- Darte calma aunque todo sea un caos a tu alrededor.
- Dejar de evitar y sentirte más libre.
- Mejorar la calidad de tu descanso.
Qué incluye
Contenido, práctica y acompañamiento
Precio de lanzamiento
289,00 € 232,00 €
Acceso completo, recursos y acompañamiento profesional. Hasta cuatro meses para completarlo.
¿Quieres ver cómo es por dentro?
Accede gratuitamente a la primera parte del módulo 1 y comprueba si este enfoque encaja contigo.
Preguntas frecuentes
Antes de decidir
¿Qué incluye?
Acceso completo a los contenidos del programa, ejercicios prácticos, chat de acompañamiento, sesiones en directo semanales y una evaluación de tu nivel de ansiedad antes y después.
¿Cuánto dura?
Recomendamos completarlo en dos meses y medio, a razón de un módulo por semana. Dispones de hasta cuatro meses en total para hacerlo a tu ritmo.
¿Es terapia o sustituye a un tratamiento?
No es terapia ni sustituye a un tratamiento psicológico. Es otro tipo de intervención que, según la evidencia recogida, resulta eficaz para algunas personas.
¿Quién te acompaña?
Un psicólogo especialista en ansiedad, siempre el mismo, asignado desde el momento de la compra.
¿Qué incluye el chat?
Podrás consultarle tus dudas sobre los contenidos del programa y su aplicación a tu vida diaria. Responde en un plazo de 24 horas; no es un chat en directo, ya que las sesiones en directo semanales son aparte.
¿Puedo probarlo antes de pagar?
Sí, te damos acceso gratuito a la mitad del primer módulo para que compruebes si es para ti.
¿Puedo cancelar o devolver?
Sí, pero solo si no han pasado más de cuatro semanas desde la compra y no has avanzado más allá del módulo 3.
¿En qué consiste la evaluación antes y después?
Antes de empezar y al terminar, te pedimos que respondas a una breve evaluación validada científicamente. Es la misma herramienta que usan los profesionales para medir el nivel de ansiedad y te permite comprobar tu progreso de forma objetiva.
¿Para quién está indicado el programa?
Para cualquier persona que sienta que necesita ayuda para manejar su ansiedad, sin necesidad de un diagnóstico previo. No está indicado para casos de ansiedad severa, que requieren atención profesional individualizada. Al ser un programa online, necesitas poder seguirlo de forma autónoma y con constancia.